हर साल, बड़ी संख्या में पुरुष आश्चर्य करते हैं कि शक्ति में सुधार कैसे किया जाए।किसी को 25-30 साल बाद इरेक्शन की समस्या है, और कोई अच्छे पुरुष स्वास्थ्य और पेंशनभोगी होने का दावा कर सकता है।उस आदमी के लिए क्या करें जिसका अंतरंग जीवन पीड़ित है? शक्ति में सुधार कैसे करें? आपके इरेक्टाइल फंक्शन को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए कई तरीके हैं।इस समस्या को हल करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाने की सिफारिश की गई है।
कौन से खाद्य पदार्थ शक्ति में सुधार करते हैं?
मानव स्वास्थ्य सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि वह क्या खाता है।कुछ खाद्य उत्पादों की मदद से आप पुरुषों में शक्ति में सुधार कर सकते हैं।
कई विशेषज्ञ मजबूत सेक्स के लिए एवोकाडो का उपयोग करने की सलाह देते हैं।यह फल कोलेस्ट्रॉल की कमी को प्रभावित करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में रुकावट होती है और यह रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।इरेक्शन तब होता है जब किसी व्यक्ति के जननांगों में रक्त प्रवाहित होता है जब वह उत्तेजित अवस्था में होता है।यदि रक्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल है, तो इरेक्टाइल फंक्शन धीमा हो जाएगा।
शहद बहुत फायदेमंद होता है।यह उत्पाद विटामिन, खनिज और अन्य लाभकारी तत्वों से भरा हुआ है।इसमें नाइट्रोजन और बोरॉन होता है, जो पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।इस कारण से, हर दिन कम से कम 2 बड़े चम्मच खाने लायक है।एलशहद।इसके अलावा, यह उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।
शक्ति में सुधार करने के लिए, लाल अंगूर खाना उपयोगी होता है, क्योंकि इसकी संरचना में रेस्वेराट्रोल केंद्रित होता है।यह एक आवश्यक पदार्थ है जिसका पुरुषों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।अनार के भी उतने ही फायदे हैं।
एक आदमी को इरेक्शन की समस्या नहीं होने के लिए, उसके पास उच्च स्तर का टेस्टोस्टेरोन होना चाहिए।ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो इसके उत्पादन में सुधार कर सकते हैं।दूध में यह गुण होता है।यह उत्पाद टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के साथ-साथ एस्ट्रोजन को खत्म करने में सक्षम है, जो एक महिला सेक्स हार्मोन है।साल बीत जाते हैं, और सभी पुरुष इस हार्मोन को जमा करते हैं, इसलिए पुरानी ताकतें गायब हो जाती हैं।पत्ता गोभी एस्ट्रोजन को हटाने में सक्षम है।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शक्ति में सुधार कर सकते हैं:
- मछली के व्यंजन;
- अंडे;
- साइट्रस;
- ऊंट का पेट;
- मधुमक्खी पालन उत्पाद;
- कम वसा वाले मांस व्यंजन;
- प्याज;
- कद्दू के बीज;
- पागल;
- समुद्री भोजन और इतने पर।
शक्ति के लिए पुरानी थकान मुख्य दुश्मन है
विशेषज्ञों ने साबित किया है कि लगभग आधे पुरुष पुरानी थकान का अनुभव करते हैं।आखिरकार, मजबूत सेक्स के कई प्रतिनिधि खुद को काम के साथ लोड करते हैं, खुद को व्यवसाय में विसर्जित करते हैं और तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करते हैं।लंबी नींद के बाद भी व्यक्ति को थकान महसूस होती रहती है।यह अंतरंग जीवन को प्रभावित नहीं कर सकता है।
इरेक्शन को ठीक करने के लिए, आपको सभी व्यवसाय स्थगित करने और छुट्टी पर जाने की आवश्यकता है।कुछ हफ़्ते तक चलने वाली छुट्टी मददगार होगी।
शारीरिक शिक्षा और शक्ति में सुधार के अन्य तरीके
शक्ति में सुधार करने के लिए, आपको व्यवस्थित रूप से कुछ अभ्यास करने की आवश्यकता है।
अर्थात्:
- हल्की शारीरिक शिक्षा से शुरू करने की सिफारिश की जाती है।ऐसा करने के लिए, खड़े होने की स्थिति में, अपने हाथों को नीचे करके, आपको एक जगह चलने की जरूरत है।इस मामले में, निचले अंगों को ऊंचा उठना चाहिए।एक निश्चित समय के बाद आप एक जगह दौड़ना शुरू कर सकते हैं।
- शक्ति में सुधार के लिए एक पुल उपयोगी है।इसे करने के लिए आपको लेटने की जरूरत है।इसके बाद, आपको एक पुल प्राप्त होने तक श्रोणि क्षेत्र को ऊंचा उठाने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
- स्क्वाट करना भी फायदेमंद होता है।मुख्य बात तनावपूर्ण नितंबों को महसूस करना है।
- फर्श या अन्य सतह पर लेट जाएं।इसके बाद, पुरुष को बारी-बारी से लिंग के पास स्थित मांसपेशियों को तनाव और आराम देना चाहिए।यह अभ्यास दिन में लगभग सवा घंटे तक चलना चाहिए।समय बीत जाएगा, और आप परिणाम देख पाएंगे।
ऊपर वर्णित सभी व्यायाम श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।और यह इरेक्शन को बहुत बढ़ाता है।लेकिन यह अन्य शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान देने योग्य है।एक आदमी को खुद को ओवरएक्स्ट नहीं करना चाहिए, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए।यदि शरीर पर भार बहुत अधिक है, तो इरेक्शन बिगड़ जाएगा।
पुरुषों के लिए भी लिंग की मालिश करना बहुत फायदेमंद होता है।मालिश साथी द्वारा की जाए तो बेहतर है।इससे रक्त प्रवाह में सुधार होगा।यह अंडकोष और शरीर के उस क्षेत्र पर ध्यान देने योग्य है जो आस-पास है।इस मालिश के 10 मिनट पर्याप्त होंगे, जो सप्ताह में दो बार किया जाता है।
लोक विधियों का उपयोग करके शक्ति में सुधार
अपने अंतरंग जीवन को बेहतर बनाने के लिए, आप कुछ पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।बड़ी संख्या में पुरुषों ने पहले ही उन्हें अपने ऊपर आजमाया और सकारात्मक परिणाम देखा।
सबसे लोकप्रिय लोक उपचार हैं:
- जिनसेंग के टिंचर की मदद से प्राचीन काल से ही पुरुषों के स्वास्थ्य में सुधार होता आया है।ऐसा करने के लिए आपको हर दिन इस आसव की 25-30 बूंदों का उपयोग करना चाहिए।
- सेंट जॉन पौधा, मुसब्बर, समुद्री हिरन का सींग, बकाइन, बिछुआ और अन्य पौधे शक्ति के लिए बहुत फायदेमंद हैं।उनकी मदद से आप इरेक्शन स्टेबलाइजेशन हासिल कर सकते हैं।इन जड़ी बूटियों से काढ़ा तैयार किया जाता है।ऐसा करने के लिए आप एक पौधा चुन सकते हैं और उससे चाय बना सकते हैं।सभी लोगों को हर्बल चाय का स्वाद पसंद नहीं होता है।ऐसे में आप इन्हें ग्रीन टी में मिलाकर शहद मिला सकते हैं।
- सेंट जॉन पौधा ने पुरुषों में रोगों के उपचार में अपार लोकप्रियता हासिल की है।यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में सक्षम है।ऐसा करने के लिए, यह पौधे से टिंचर तैयार करने के लायक है।इसमें 2 बड़े चम्मच लगेंगे।एलजड़ी बूटियों को एक गिलास उबलते पानी में मिलाया जाता है।पेय एक घंटे के लिए खड़ा होना चाहिए, जिसके बाद आप पी सकते हैं।
- मदरवॉर्ट का आसव भी तैयार किया जाता है।ऐसा करने के लिए, 0. 5 लीटर पानी में 2 चम्मच डालें, जिसे पहले उबाला और ठंडा किया गया था।जड़ी बूटी।इस तरह के पेय को 8 घंटे तक पीना चाहिए।उसके बाद, वे इसे दिन में 3 बार, भोजन से आधा गिलास पहले पीते हैं।
- बिछुआ का उपयोग अंतरंग जीवन को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है।इसके लिए 5 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी।एलइस पौधे के बीजों को उबलते हुए बंदरगाह में डालें।मिश्रण को 5 मिनट के लिए आग पर छोड़ दिया जाता है।शराब के लिए 0. 5 लीटर की आवश्यकता होगी।30 मिनट के जलसेक के बाद, दवा तैयार है।रात को आराम करने से पहले इसे 50 मिलीलीटर पिएं।
इस तरह के लोक तरीके किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं।साथ ही डॉक्टर्स का कहना है कि अदरक शक्ति के लिए फायदेमंद होता है।इसे चाय में मिला सकते हैं।
यदि कोई पुरुष शक्ति में गिरावट से पीड़ित है, तो पारंपरिक चिकित्सा उसे अधिक बार स्नान करने की सलाह देती है।प्रति सप्ताह लगभग 2 बढ़ोतरी होनी चाहिए।लेकिन आपको लंबे समय तक स्टीम रूम में नहीं रहना चाहिए।बर्च झाड़ू का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
जिस स्नान में लॉरेल के पत्ते डाले जाते हैं वह भी फायदेमंद होता है।प्रारंभ में, 50 ग्राम लॉरेल के पत्तों को 1 लीटर उबलते पानी में फेंक दिया जाता है और यह सब 30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।उसके बाद, इस तरह के तरल को स्नान में डाला जाता है।ऐसे पानी में एक घंटे के एक चौथाई के लिए झूठ बोलना जरूरी है।प्रक्रिया के बाद, बिस्तर पर जाना सबसे अच्छा है।
दवा तकनीक
लेकिन हमेशा लोक तरीके, उचित पोषण और शारीरिक शिक्षा एक आदमी के यौन जीवन को स्थापित करने में सक्षम नहीं होते हैं।ऐसे में आपको ड्रग्स का इस्तेमाल करना होगा।यह अक्सर सेवानिवृत्त लोगों में होता है, क्योंकि काढ़े की मदद से शक्ति में सुधार करना अब संभव नहीं है।
आपको अपनी दवा खुद नहीं चुननी चाहिए और इलाज शुरू करना चाहिए।संदिग्ध दवाओं का उपयोग न करना बेहतर है।आखिरकार, आपके अपने स्वास्थ्य पर प्रयोग दुखद परिणाम दे सकते हैं।
यदि किसी व्यक्ति को अपने अंतरंग जीवन में समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो डॉक्टर को एक दवा लिखनी चाहिए।बड़ी संख्या में तैयारियों में हर्बल अर्क होते हैं।इसके लिए अक्सर ऊपर बताई गई जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है।
चिकित्सा में, ऐसी गोलियां होती हैं जो स्थायी प्रभाव प्रदान करती हैं, लेकिन वे हार्मोनल हैं।यदि आप उन्हें व्यवस्थित रूप से उपयोग करते हैं, तो टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता में वृद्धि होगी।यदि यह हार्मोन पर्याप्त नहीं है, तो मजबूत सेक्स का प्रतिनिधि संभोग करने में सक्षम नहीं होगा।टेस्टोस्टेरोन पुरुषों को शक्ति और स्वास्थ्य प्रदान करता है।
अन्य प्राकृतिक पूरक भी हैं।इसके अलावा, और भी कई दवाएं हैं जिनके साथ शक्ति में सुधार किया जा सकता है।लेकिन यह बड़ा विकल्प भ्रमित कर सकता है, इसलिए डॉक्टर का परामर्श महत्वपूर्ण है।
तो, कई पुरुष शक्ति में कमी से पीड़ित हैं।ऐसी अप्रिय समस्या को नजरअंदाज न करें।ऐसे कई तरीके हैं जो आपके अंतरंग जीवन को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।