मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों के जीवन में एक बड़ा स्थान उनके यौन संबंधों का है।35 वर्ष की आयु के बाद, पुरुष या लिंग के कई पुरुष स्तंभन दोष का अनुभव करते हैं।लेकिन काफी कम उम्र में पुरुषों के अंतरंग जीवन में समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं।कमजोर इरेक्शन के विकास के अपने कारण होते हैं:
- मनो-भावनात्मक विकार;
- अधिक काम, तनाव, तंत्रिका तनाव;
- पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
- आसीन जीवन शैली;
- गलत आहार, आदि।
अक्सर जंक फूड के उपयोग से नपुंसकता सहित विभिन्न यौन विकारों का निर्माण होता है।कई पुरुष अर्ध-तैयार उत्पाद, फास्ट फूड पसंद करते हैं।पूर्ण भोजन की कमी पाचन तंत्र में विकृति के विकास को भड़काती है, कोलेस्ट्रॉल के संचय को भड़काती है, चयापचय प्रक्रियाओं में खराबी का कारण बनती है।भविष्य में, उपरोक्त नकारात्मक परिणाम हृदय रोगों की घटना को जन्म दे सकते हैं, जिसके विकास से पुरुष प्रजनन प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा।कुपोषण के कारण शरीर के वजन में वृद्धि, भोजन की मदद से जीवित जीव के जीवन और स्वास्थ्य को बनाए रखना - जीवन की शारीरिक प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बनाए रखने के लिए जीवित जीवों द्वारा भोजन के अवशोषण की प्रक्रिया न केवल सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप कर सकती है जीव संरचना की, लेकिन यह भी शक्ति को कमजोर।इस स्थिति में, इरेक्शन के लिए उत्पाद मदद करेंगे।मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों के लिए क्या उपयोगी है? कौन से उत्पाद लिंग के आयतन में वृद्धि में सुधार करते हैं और रक्त के साथ गुफाओं के गुहाओं को भरने के परिणामस्वरूप इसका सख्त होना?
जब रोगी पहली बार प्रकट होने वाले यौन विकारों को खत्म करने के अनुरोध के साथ विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं, तो डॉक्टर अक्सर इरेक्शन के लिए एक स्वस्थ आहार के आयोजन की सलाह देते हैं, इसके मेनू में विभिन्न प्रकार के कामोत्तेजक शामिल होते हैं, उनकी उपचार सुविधाओं में पुरुष शक्ति में सुधार होता है।
एक आदमी का पोषण आहार संतुलित होना चाहिए, उत्पाद उपयोगी ट्रेस तत्वों, विटामिन कॉम्प्लेक्स, विभिन्न आवश्यक अमीनो एसिड आदि से समृद्ध होते हैं।चूंकि यह भोजन के साथ है कि एक व्यक्ति अपने अंगों के कामकाज के लिए आवश्यक तत्व प्राप्त करता है।उचित रूप से बना हुआ पौष्टिक आहार स्तंभन क्रिया को सामान्य करने में सक्षम है।
पुरुषों के लिए भोजन अलग होना चाहिए:
- जस्ता;
- मैग्नीशियम;
- सेलेनियम;
- पोटैशियम;
- लोहा;
- कैल्शियम।
समूह ए, बी, ई के विटामिन कॉम्प्लेक्स पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होंगे जिंक, सेलेनियम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, कई तत्व जो एक दूसरे के साथ संबंधों और कनेक्शन में होते हैं, जो एक निश्चित अखंडता बनाते हैं, मजबूत आधे के प्रतिनिधियों की एकता मानवता की, तंत्रिका तंत्र की प्रक्रिया को सामान्य करें।इसके अलावा, घटक टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में शामिल हैं, जस्ता का पुरुष प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, शुक्राणु की गुणवत्ता विशेषताओं में सुधार होता है।शरीर में आवश्यक घटकों का सामान्य स्तर शक्ति के साथ समस्याओं की अनुपस्थिति की विशेषता है।उपयोगी ट्रेस तत्वों को एक फार्मेसी श्रृंखला में खरीदकर एक अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में लिया जा सकता है, या आप अपने पोषण मेनू को समायोजित कर सकते हैं - निर्माण-सुधार करने वाले उत्पाद यौन विकारों को समाप्त कर सकते हैं और एक अंतरंग पुरुष जीवन को सामान्य कर सकते हैं।
निर्माण के लिए पोषण
भोजन के साथ पुरुष या लिंग के पुरुष को आवश्यक मात्रा में घटक प्राप्त होते हैं जो निर्माण प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।मानवता के मजबूत आधे हिस्से के कई प्रतिनिधि अक्सर सोचते हैं - कौन से खाद्य पदार्थ इरेक्शन बढ़ाते हैं? क्या ये विशेष व्यंजन हैं जिन्हें जटिल बहु-स्तरीय तैयारी, या साधारण भोजन की आवश्यकता होती है? निर्माण-बढ़ाने वाले उत्पाद असामान्य या खोजने में कठिन नहीं हैं, उन्हें किसी भी स्टोर श्रृंखला में खरीदा जा सकता है:
- चिकन / बटेर अंडे;
- विभिन्न नट;
- मछली की कुछ किस्में;
- जतुन तेल;
- किण्वित दूध उत्पाद उत्पाद - भोजन ("भोजन" वाक्यांश में) - पनीर, केफिर, खट्टा क्रीम;
- दुबला मांस;
- ब्लैक चॉकलेट;
- समुद्री भोजन;
- सब्जियां - मूली, गोभी, शलजम, लहसुन, गाजर, चुकंदर, प्याज;
- फल - केला, एवोकाडो, आम;
- मसालेदार साग - सौंफ, अजवाइन, सेंट जॉन पौधा, तुलसी, अजमोद, सीताफल, अजवायन के फूल;
- प्राकृतिक कॉफी।
कैफीन के साथ निर्माण के लिए भोजन, जिसका उपयोग इसकी मुख्य विशेषता द्वारा समझाया गया है, अर्थात्, हृदय गतिविधि की प्रक्रिया को मजबूत करना, जिसके परिणामस्वरूप एड्रेनालाईन की रिहाई बढ़ जाती है।तंत्रिका तंत्र परेशान करने वाले कारकों पर प्रतिक्रिया करता है, श्रोणि अंगों के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है।लेकिन यह याद रखना चाहिए कि अधिक मात्रा में कॉफी लेने से अचानक दबाव कम हो सकता है, इसलिए इस पेय का केवल मध्यम सेवन ही पुरुष शक्ति के लिए उपयोगी हो सकता है।
कुछ पुरुषों के लिए, उपरोक्त खाद्य पदार्थों को दैनिक आहार में शामिल किया जाता है, लेकिन कई इस सूची का एक चौथाई भी उपभोग नहीं करते हैं।लेकिन ये तत्व, जो इरेक्शन को बढ़ाते हैं, लिंग के आयतन को बढ़ाते हैं और रक्त के साथ गुफाओं के गुहाओं को भरने के परिणामस्वरूप इसे सख्त करते हैं, विटामिन कॉम्प्लेक्स ए, ई, बी से भरपूर होते हैं, जो उपस्थिति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पुरुषों में यौन शक्ति का, क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों को साफ करते हैं, जिससे लिंग क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
हानिकारक उत्पाद
कुछ उत्पादों के उपयोग से पुरुषों के स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति हो सकती है, स्तंभन दोष के विकास में योगदान होता है।
निम्नलिखित पोषक तत्वों की सिफारिश नहीं की जाती है:
- फास्ट फूड;
- पास्ता;
- बड़ी मात्रा में आलू का उपयोग;
- सॉस;
- चावल;
- बीयर;
- बेकरी तत्व (खमीर रहित ब्लैक एंड व्हाइट ब्रेड को छोड़कर);
- कार्बोनेटेड पेय, ऊर्जा पेय;
- बड़ी मात्रा में कॉफी।
हमें यह भी याद रखना चाहिए कि एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग, धूम्रपान, नशीली दवाओं का उपयोग पुरुष प्रजनन प्रणाली के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
मुख्य उत्पाद जो इरेक्शन को बढ़ाते हैं
निर्माण के लिए उत्पाद लिंग की मात्रा में वृद्धि करते हैं और रक्त के साथ गुफाओं के गुहाओं को भरने के परिणामस्वरूप इसके सख्त होने में अक्सर प्राकृतिक कोको होता है, इसके कुछ गुण यौन गतिविधि को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं:
- शोध के परिणामों के अनुसार, प्राकृतिक चॉकलेट के उपयोग से निर्माण प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है;
- प्राकृतिक कोको में फ्लेनोवोल - एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो संवहनी स्वर प्रदान करने वाली कार्यशील एंजियोजेनिक कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करते हैं;
- उत्पाद उत्पाद - वास्तविक कोको से भोजन ("भोजन" वाक्यांश में) नाइट्रोजन ऑक्साइड के निर्माण को बढ़ा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप निर्माण की गुणवत्ता में सुधार होता है;
- प्रशीतित तकनीकी विधियों द्वारा निर्मित प्राकृतिक डार्क चॉकलेट, पाउडर कोकोआ का सेवन पुरुषों को शक्ति को सामान्य करने, यौन नपुंसकता को खत्म करने में मदद कर सकता है।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन से पीड़ित व्यक्ति के मेनू में भी इरेक्शन बढ़ाने के लिए निम्नलिखित उत्पाद मौजूद होने चाहिए:
- लहसुन को लंबे समय से इरेक्शन बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण माना जाता है - यह रक्त परिसंचरण की दर को बढ़ाता है, पुरुष सेक्स हार्मोन, अर्थात् टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में शामिल होता है।यह उत्पाद नाइट्रिक ऑक्साइड के निर्माण के लिए जिम्मेदार कुछ एंजाइमों को सक्रिय करता है;
- अनार उपयोगी उत्पादों को संदर्भित करता है जो पुरुष शक्ति को बढ़ाते हैं - इसका हृदय संरचना, टेस्टोस्टेरोन के प्रजनन के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।ताजे फल, प्राकृतिक अनार के रस के उपयोग से नाइट्रोजन ऑक्साइड के निर्माण में काफी वृद्धि होती है, जिससे ऑक्सीडेटिव घटना के विकास को रोका जा सकता है;
- पालक प्राकृतिक नाइट्रेट से संतृप्त होता है, जो पुरुष शरीर संरचना में नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाते हैं।यह उत्पाद टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तंभन क्रिया की सक्रियता होती है;
- मेवा प्रजनन प्रणाली के लिए एक चमत्कारिक इलाज है।अखरोट का सेवन रक्तचाप को सामान्य करता है, नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है, शुक्राणु की गुणवत्ता विशेषताओं को बढ़ाता है।
आप शक्ति के लिए क्या खाते हैं?
एक संतुलित आहार भलाई, स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और ऊर्जा, उच्च यौन गतिविधि की कुंजी है।और कुछ उत्पादों के आहार में शामिल करना, जिसे विशेषज्ञ कामोत्तेजक कहते हैं, जीवन शक्ति और शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
- एक अच्छी शक्ति के लिए क्या आवश्यक है
- शक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाएं
- क्या त्यागें
- निष्कर्ष
उचित रूप से चयनित पोषण एक व्यक्ति को बहुत सारे उपयोगी पदार्थ देता है, सभी अंगों और प्रणालियों के काम को सामान्य करता है, और हानिकारक व्यंजन, इसके विपरीत, ऊर्जा प्राप्त करने, बदलने, वितरित करने, वितरित करने और उपयोग करने के लिए जैविक प्रणाली की क्षमता के स्वास्थ्य को छीन लेता है। अधिकतम दक्षता के साथ।आइए जानें कि शक्ति बढ़ाने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और क्या मना करना चाहिए।
एक अच्छी शक्ति के लिए क्या आवश्यक है
इससे पहले कि आप समझें कि घर पर शक्ति के लिए क्या है और क्या नहीं, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि पुरुष शरीर को किन पदार्थों की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।विशेषज्ञ आहार में अधिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं, जिसमें निम्नलिखित घटक शामिल हैं:
- समूह बी के विटामिन, जो शरीर में लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, साथ ही शुक्राणु के उत्पादन और परिपक्वता, ऊतक पुनर्जनन में शामिल होते हैं;
- विटामिन डी, जो पुरुष हार्मोन के चयापचय और उत्पादन को प्रभावित करता है, कामेच्छा और समग्र मानव स्वर को बढ़ाता है;
- विटामिन सी, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण और संवहनी स्वास्थ्य में सुधार करता है, टेस्टोस्टेरोन, सेरोटोनिन और डोपामाइन के संश्लेषण को बढ़ाता है;
- विटामिन ए, जो शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है;
- विटामिन ई एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट है जो रक्त वाहिकाओं के स्वर और धैर्य में सुधार करता है, जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, उज्ज्वल संभोग और लंबे समय तक सेक्स करता है।
शक्ति बढ़ाने के लिए आपको क्या खाने की आवश्यकता है, यह चुनते समय, आपको पुरुष शरीर के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों के बारे में याद रखना होगा:
- जस्ता, जो शुक्राणुजोज़ा, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन, चयापचय प्रक्रियाओं के निर्माण में शामिल है;
- सेलेनियम, जो अंतरंगता के दौरान एक आदमी की प्रजनन क्षमता, कामेच्छा और सहनशक्ति को बढ़ाता है;
- कैल्शियम, जो शुक्राणु गतिशीलता प्रदान करता है;
- आयोडीन, जो थायरॉयड ग्रंथि और एक आदमी के पूरे हार्मोनल सिस्टम के कामकाज को सामान्य करता है;
- पोटेशियम, तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक, कई तत्व जो एक दूसरे के साथ संबंधों और संबंधों में हैं, जो एक निश्चित अखंडता, एकता बनाता है;
- मैग्नीशियम, जो हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है।
इसके अलावा, शक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए इसकी सूची में पेक्टिन, अमीनो एसिड, फैटी एसिड और कई अन्य पदार्थ शामिल हैं जो कामोद्दीपक उत्पादों में प्रचुर मात्रा में निहित हैं।
यदि आप पहले से ही जानते हैं कि शक्ति के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, तो अपने आहार में कई सबसे प्रभावी उत्पादों को शामिल करने का प्रयास न करें।किसी भी पदार्थ की अत्यधिक मात्रा नकारात्मक परिणाम दे सकती है।उदाहरण के लिए, साग का अत्यधिक सेवन पाचन को ख़राब कर सकता है, और अदरक या जिनसेंग से अनिद्रा और बढ़ी हुई चिंता हो सकती है।
शक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाएं
विशेषज्ञ पुरुष या लिंग के सभी पुरुषों को सलाह देते हैं कि किसी भी उम्र में अच्छी शक्ति के लिए क्या खाना चाहिए।पुरुषों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए सबसे उपयोगी और प्रभावी उत्पादों की सूची में शामिल हैं:
- समुद्री भोजन।उनमें बहुत सारे जस्ता, सेलेनियम, समूह बी के विटामिन होते हैं। उत्पादों के इस समूह में पुरुषों के लिए सबसे उपयोगी माना जाना चाहिए केल्प, समुद्री और समुद्री मछली, सीप और झींगा, मसल्स।पुरुष शरीर द्वारा सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करने और वांछित परिणाम देने के लिए, ऐसे भोजन को न्यूनतम गर्मी उपचार के अधीन करना आवश्यक है।
- ताजी सब्जियां, फल, जामुन।यदि आप किसी डॉक्टर से पूछें कि शक्ति में सुधार के लिए क्या खाना चाहिए, तो वह उत्पादों के इस समूह को पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण और महान कहेगा।ताजी सब्जियां, फल और जामुन में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं, जिनमें से कई आसानी से पच जाते हैं और जल्दी से वांछित प्रभाव देते हैं।कई फल और जामुन एक आदमी की हार्मोनल पृष्ठभूमि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, उसके मूड और जीवन शक्ति को बढ़ाते हैं।
- ताजा साग।यह उत्पादों का एक और समूह है जो डॉक्टर इस सवाल का जवाब देते समय सलाह देते हैं कि शक्ति के लिए क्या खाना चाहिए।सीलेंट्रो, अजमोद, अजवाइन, डिल एक आदमी के शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है, पाचन में सुधार करता है, चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है, प्रजनन क्षमता और कामेच्छा में वृद्धि करता है।लेकिन आपको हरी सब्जियों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।यह प्रति दिन 1 गुच्छा से अधिक नहीं खाने के लिए पर्याप्त है।
- मधुमक्खी पालन उत्पाद।शहद, प्रोपोलिस, पेर्गा, शाही जेली - यह सब एक वास्तविक खजाना है, जिसमें उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी आपूर्ति होती है।शहद और प्रोपोलिस के उपयोग से न केवल शक्ति (अव्य। पोटेंशिया - अवसर) में वृद्धि होती है, चिकित्सा में - संभोग और कामेच्छा करने की शरीर की क्षमता, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करती है, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करती है, एक बनाती है आदमी मजबूत, अधिक लचीला।
- मेवे, सूखे मेवे, असली डार्क चॉकलेट।पता नहीं शक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए ताकि खाना पकाने में बहुत समय न लगे? फिर चॉकलेट, सूखे मेवे और नट्स, जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन, अमीनो एसिड, खनिज होते हैं, आपके बचाव में आएंगे।बस अपने बैग में 2-3 अंजीर, खजूर, सूखे खुबानी, या मुट्ठी भर मेवे डालें और अपने खाली समय में उन पर नाश्ता करें।आप शक्ति के लिए एक विशेष मिश्रण तैयार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, नट और शहद, मुसब्बर का रस और मेवा, सूखे मेवे, चॉकलेट, नट और शहद से।
- कामोत्तेजक पौधे।विशेषज्ञ अदरक, जिनसेंग, प्याज और लहसुन, सभी प्रकार की काली मिर्च को एक आदमी के आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इनका मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मनो-भावनात्मक स्थिति और हार्मोन उत्पादन में सुधार करता है।यदि आप नहीं जानते कि शक्ति के लिए अदरक कैसे खाया जाता है, तो आप इसे लगभग किसी भी व्यंजन में शामिल कर सकते हैं: पेस्ट्री, मिठाई, पहली और दूसरी, इसके साथ चाय और स्वादिष्ट कॉकटेल बनाएं।यह एक शक्तिशाली कामोद्दीपक है जो एक व्यक्ति और उसके शरीर की सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।
शक्ति बढ़ाने के लिए आपको जो कुछ भी खाने की जरूरत है, उसे तुरंत बड़ी मात्रा में नहीं खाना चाहिए, खासकर यदि आपने पहले उत्पाद को अपने आहार में शामिल नहीं किया है।उदाहरण के लिए, मसाले, नट्स, मधुमक्खी उत्पाद मजबूत एलर्जी हैं, और सूखे मेवे को मधुमेह, मोटापा और कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ नहीं खाना चाहिए।
क्या त्यागें
यह न केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि शक्ति बढ़ाने के लिए एक आदमी को क्या खाने की जरूरत है, बल्कि आदतन आहार से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक जैविक प्रणाली की क्षमता को बाहर करने का प्रयास करने के लिए, कई तत्व जो एक दूसरे के साथ संबंधों और कनेक्शन में हैं , जो अधिकतम दक्षता के साथ ऊर्जा उत्पादों को प्राप्त करने, बदलने, वितरित करने, वितरित करने और उपयोग करने के लिए एक निश्चित अखंडता, एकता बनाता है।पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है:
- शराब;
- स्मोक्ड, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ;
- सॉसेज और सभी सॉसेज उत्पाद;
- मीठा कार्बोनेटेड पेय, ऊर्जा पेय;
- वसायुक्त मांस, चरबी;
- फास्ट फूड और फास्ट फूड उत्पाद, विभिन्न स्नैक्स;
- उत्पादों में बहुत सारे संरक्षक, स्वाद, रंग और अन्य हानिकारक सिंथेटिक पदार्थ होते हैं।
सोया और बीयर की खपत को सीमित करना भी आवश्यक है, क्योंकि इन उत्पादों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो महिला हार्मोन के समान होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को दबाते हैं।यदि बहुत बार उपयोग किया जाता है, तो सोया और बीयर भी एक आदमी की उपस्थिति में बदलाव का कारण बन सकते हैं, और न केवल शक्ति और कामेच्छा को कम कर सकते हैं।
लेकिन यह निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है कि आपको पोटेंसी के लिए क्या खाना चाहिए।उदाहरण के लिए, कम मात्रा में कॉफी और चाय चयापचय को उत्तेजित करते हैं, जीवन शक्ति और ऊर्जा देते हैं, एक व्यक्ति की सहनशक्ति बढ़ाते हैं और शक्ति बढ़ाते हैं।लेकिन अगर इन उत्पादों का दुरुपयोग किया जाता है, तो आपको विपरीत प्रभाव मिल सकता है।इस मामले में, वे भलाई में गिरावट का कारण बनते हैं, अनिद्रा और बढ़ती चिंता का कारण बनते हैं, धीरज और जीवन शक्ति को कम करते हैं, और तंत्रिका थकावट का कारण बन सकते हैं।प्रति दिन 4-5 कप कमजोर चाय और 1 कप कॉफी पर्याप्त है।
नमक भी कम मात्रा में होने से शक्ति और कामेच्छा को नुकसान नहीं पहुंचता है।लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से शरीर में पानी-नमक संतुलन का उल्लंघन होता है, रक्त परिसंचरण में गिरावट और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, हार्मोनल और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में गिरावट आती है।चीनी पर भी यही नियम लागू होता है - भोजन में इसकी उपस्थिति को कम से कम करना बेहतर होता है।
यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि पुरुष शक्ति के लिए आपको क्या खाना चाहिए और विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें, याद रखें कि स्वस्थ खाद्य पदार्थ आपके शरीर पर तभी लाभकारी प्रभाव डालेंगे जब वे ताजा हों।इसलिए, उन्हें कच्चे और ताजे या ऐसे व्यंजन पकाने की सलाह दी जाती है जो 2 दिनों से अधिक समय तक रेफ्रिजरेटर में खड़े रहेंगे।
निष्कर्ष
याद रखें कि शक्ति बढ़ाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए, और हमेशा अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें।लेकिन केवल संतुलित आहार ही पुरुषों के स्वास्थ्य में योगदान नहीं है।
अच्छी शक्ति और कामेच्छा के लिए, आपको एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने, बुरी आदतों को छोड़ने, दिन में कम से कम 8 घंटे सोने, खेल खेलने, कम नर्वस होने और अधिक काम से बचने की आवश्यकता है।और सभी बीमारियों का समय पर इलाज किया जाना चाहिए ताकि उनके प्रवाह को जीर्ण रूप में और जटिलताओं की घटना को रोका जा सके, जो पुरुषों के स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।